تحميل كتاب أريد أن انام pdf – هارييت جريفي

أكتوبر 23, 2022

تحميل كتاب أريد أن انام pdf – هارييت جريفي مجانا من موقع ساحر الكتب

تحميل كتاب أريد أن انام pdf – هارييت جريفي ما الذي يمنعك من النوم؟
يصعب أحياناً أن تكتشف ما الذي يمنعك من النوم الهانئ، لكن الجيّد أنك حالما تبدأ فهم عملية النوم، سيكون هناك الكثير مما يمكنك فعله لتحسينها.
يركز هذا الكتاب على الساعات الأربع والعشرين في اليوم، وكيفية تأثير ما نفعله خلال استيقاظنا في نومنا ليلاً.
بحلولٍ عملية وسهلة، ستكون إمكانات الحصول على ليلة سعيدة في متناول يدك قريباً، سواء أكنت تعاني مشكلة عرضية أم طويلة الأمد.

مع تطور مصاعب الحياة وانتقال الحياة الحديثة المكتظة بالإلتزامات والكوارث الإنسانية منها أو السياسية أو الشخصية وكلما تقدمنا في العمر يصبح الأرق حالة متلازمة لنا ويبدأ قلق التوتر ما قبل النوم وترجي الآلة البيولوجية للإستجابة لمتطلبات راحتنا في نوم يمدنا بالطاقة والحيوية
هذا الكتاب فيه موجز جميل لما نحتاجه من راحة وساعات للنوم حيث يحدد لنا الماهية التي نستطيع اتباعها لرسم استراتيجية نوم هادئ فيه من المعلومات المهمة بإيجاز ممتع عن معلومات لم نكن نعلم عنها شيئ ويحتوي على أبحاث ومقالات مفيدة للجميع …طبعة جميلة وكتاب ممتع

كتاب ممتع يستعرض مجموعة من نتائج الدراسات العلمية حول معجزة النوم . شخصيا استفدت منها كثيرا. الكتاب خفيف وسريع يناسب قراءته في اوقات الانتظار.

من أروع كتب هارييت جريفي،، حيث يجمع الكتاب بين المعرفة العلمية مدعومة بالمعرفة العملية في تطبيق مبادئ النوم الصحيح ، وكيفية معرفة دوراة النوم والمؤثرات والعوامل التي تساعدك إذا ضبطتها على النوم الصحي

يحتوي الكتاب كم معرفي لا بأس به عن المصطلحات العلمية والطبية المرتبطة بالنوم

أنصح الجميع بقراءة الكتاب بتمعن