كتاب دع القلق وابدأ الحياة – ديل كارنيجي

كتاب دع القلق وابدأ الحياة – ديل كارنيجي

بعض من مواضيع الكتاب

الباب الأول :
يشرح حقائق أساسية عن القلق ويعطينا ثلاثة قواعد ذهبية لتجنب القلق :
1- عش في نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل،عش اليوم حتى يحين النوم.
2-عندما تواجه مشكلة ما إسأل نفسك :ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن ان تحدث؟،

هيء نفسك ذهنيا لقبول الاسوأ،ثم حاول أن تنقذ مايمكن إنقاذه بناء على السيناريو الأسوء.
3- تذكر أنك إن لم تكافح القلق فستموت مبكرا .
الباب الثاني:
طرق أساسية لتحليل القلق.”إن نصف القلق في العالم منشؤه محاولة الوصول

إلى قرارات حاسمة قبل أن تكتمل لدينا المعلومات الكافية لاتخاذ القرار”_هوكس.
كيف تحلل اسباب القلق وتزيلها؟
إستخلص الحقائق ،إتخذ القرار بعد أن تزن الحقائق بعناية ،أقدم على تنفيذ قرارك ولا تتهيب المصاعب .
كيف تطرد 50%من القلق المتعلق بعملك؟إسأل نفسك ماهي المشكلة؟

ماسبب المشكلة؟ماهي الحلول الممكنة؟ماهي أفضل الحلول؟إعمل وفق إجابتك.
تسعة إقتراحات للحصول على أقصى فائدة من هذا الكتاب.
الباب الثالث:
كيف تحطم عادة القلق قبل أن تحطمك؟
إنشغل عن القلق بالاستغراق في العمل،لا تهتم بتوافه الامور
كيف تطرد القلق من ذهنك؟
كلما ساورك القلق إسأل نفسك:الا يمكن الا يحدث ذلك إطلاقا؟
استعن بالإحصاءات لتطرد القلق! وإرض بما ليس منه بد!
إجعل للقلق حدا أقصى .قدر قيمة الشيء ولا تعط القلق اكثر مما يستحق.
لا تحاول أن تنشر النشارة ودع التفكير في الماضي.

تحميل الرواية: من هنا
قراءة مباشرة: من هنا

المناقشة أو طلب رواية: من هنا